「ピラティス」というエクササイズは時々聞くけど、どんなものかよく分からない。ヨガみたいなものかな？と漠然と思われている方がほとんどだと思うので、詳しく解説していきます

１００年以上世界で愛され続けるピラティス

ピラティスの産みの親、ジョセフ・ピラティスさんが後にピラティスと呼ばれる独自のメソッドを開発して１００年以上が経っています。

その間、沢山の芸能人やスポーツ選手がその効果の虜となり、今では世界中で２０００万人以上の人々が行う、人気のエクササイズとなりました。

色んな運動法やダイエット方が現れては消えていきますが、ピラティスがこれだけ長く愛され続けているのは

やはり「効果を実感できるから」でしょう。

自分自身で身体を整える事が出来る

ピラティスが他のエクササイズと違うのは、「筋肉を増やす事」が目的では無く

「正しい身体の使い方を脳にインプットさせる事」が目的な点だと思います

ピラティスでは、固まってしまった背骨の柔軟性を取り戻す事も重要なポイントになりますが、背骨の１つ１つを意識しながら、ゆっくりと動かし自分自身の身体を整えていきます

整体やマッサージで身体を整えるのでは無く、自分自身の身体の動きで整えていくので、ピラティスを続けていくと自分自身の身体を常に最高のコンディションに持って行く事ができるようになります

運動が苦手な方も取り組めるのも人気の秘密

ピラティスは、見た目で複雑なエクササイズをしている様にも見えるので、「難しそう」と敬遠される方もおられるかも知れませんが

ピラティスが人気の理由の１つに「運動が苦手な方も取り組める」という点があります。

目的が「正しい身体の使い方を脳にインプットさせる事」なので、無理矢理に身体を動かす必要は無く、自分自身の筋肉や骨格に意識を向けて最低限の力でゆっくりと動かしていくので、老若男女どなたでも取り組めるのがピラティスの特徴です

10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる！」

というのが創設者のジョセフ・ピラティスさんの言葉です。運動が苦手な方も、出来る範囲で丁寧に身体を動かしていけば身体は、きっと変わります

お隣韓国では「ピラティス」が大ブーム！

韓国では、人気の女性アイドルや大物俳優が、ボディメイクやコンディショニングの為に「ピラティス」に取り組んでいる事を公言している事もあって数年前から大ブームとなっています

街には、ピラティススタジオがどんどん増えて、YoutubeやSNSでも「ピラティス」は人気のコンテンツになっているようです。

K-POPのアイドル達が、引き締まった抜群のプロポーションをしているのは「ピラティス」による所も多いのかも知れません

ピラティス・マシン「リフォーマー」が初心者におすすめ！

ピラティスは、マットの上で行う「マットピラティス」とリフォーマーなどの機械を使って行う「マシンピラティス」の２種類があります

リフォーマーは、バネが沢山付いたハードな見た目をしているので、「上級者向け」と思われがちですが、実はどちらかと言うと「初心者向け」なんです。

初めのうちはマットピラティスでは中々全身の動きに気を配るのが難しいのですが、リフォーマーは正しい動きをアシストしてくれるので、正しい動作でピラティスエクササイズができる様になります。

また、リフォーマーはエクササイズの強度をスプリングで調節できるので、ご自身に合った負荷で無理なくエクササイズが行えます

ピラティスのリフォーマーにはこんな効果が！

リフォーマーマシンで骨の歪みや体のクセを正していく事で以下のようなメリットがあります

お子様と一緒に通えます！

つくし鍼灸接骨院西条院併設のパーソナルトレーニング「ロジック」では新規会員を募集中です

ロジックでは最高のピラティスエクササイズをご提案させて頂くため、マンツーマンコースをご提案させていただいております。